Fjárhættuspil fela í sér áhættu
Þú getur tapað þeim peningum sem þú leggur undir. Spilaðu aðeins fyrir peninga sem þú hefur efni á að tapa og eltu aldrei tapið. Þessi þjónusta er eingöngu ætluð fullorðnum, 18 ára og eldri.
Hvernig þú heldur spilamennsku í hófi
Nokkrar einfaldar venjur geta skilið á milli skemmtunar og skaða. Settu þér reglur áður en þú byrjar að spila, ekki eftir á:
- Settu þér fjárhagsáætlun. Ákveddu fyrirfram fasta upphæð sem þú hefur efni á að tapa og farðu aldrei yfir hana.
- Settu tímamörk. Notaðu áminningar eða tímamörk fyrir spilalotur svo þú spilir ekki lengur en þú ætlaðir.
- Elttu aldrei tapið. Að reyna að vinna aftur peninga sem þú hefur tapað er fljótlegasta leiðin til að tapa enn meiru.
- Ekki spila undir álagi. Forðastu að spila þegar þú ert í uppnámi, þreytt(ur) eða undir áhrifum áfengis.
- Haltu þessu sem afþreyingu. Líttu á fjárhættuspil sem keypta afþreyingu, ekki tekjulind eða leið til að leysa fjárhagsvanda.
- Taktu regluleg hlé. Nýttu innborgunarmörk, áminningar um stöðuna og úrræði til að taka hlé sem löggilt spilavíti bjóða upp á.
Viðvörunarmerki spilavanda
Leitaðu stuðnings ef þú þekkir einhver þessara merkja hjá þér eða einhverjum nákomnum:
- Þú eyðir meiri peningum eða tíma í fjárhættuspil en þú ætlaðir.
- Þú tekur lán, selur eigur eða lýgur til að fjármagna spilamennsku.
- Þú spilar til að flýja streitu, kvíða eða depurð.
- Þú vanrækir vinnu, nám, fjölskyldu eða sambönd.
- Þú finnur fyrir eirðarleysi eða pirringi þegar þú reynir að draga úr spilamennsku eða hætta.
Úrræði sem geta hjálpað
Innborgunarmörk
Takmarkaðu hversu mikið þú getur lagt inn á dag, viku eða mánuði beint í spilareikningnum þínum.
Áminningar um stöðuna
Stilltu áminningar sem sýna hversu lengi þú hefur spilað og hversu miklu þú hefur eytt.
Sjálfsútilokun
Lokaðu aðgangi að reikningnum þínum í ákveðinn tíma eða varanlega þegar þú þarft hlé.
Hlé frá spilamennsku
Taktu stutt hlé, allt frá 24 klukkustundum upp í nokkrar vikur, til að stíga til baka og ná jafnvægi.
Hvar þú getur fengið ókeypis og trúnaðargilda aðstoð
Ef fjárhættuspil eru ekki lengur skemmtileg er stuðningur í boði allan sólarhringinn. Þessi samtök veita ókeypis og trúnaðargilda ráðgjöf:
- Gambling Therapy — ókeypis upplýsingar, ráðgjöf og stuðningur.
- Gamblers Anonymous — jafningjastuðningshópar víða um heim.
- Gambling Therapy — ókeypis stuðningur á netinu á mörgum tungumálum.
Ef þú eða einhver annar er í bráðri hættu eða neyð skaltu hafa samband við neyðarþjónustu þar sem þú ert.